Como
internacionalmente se conoce, una de las costumbres más típicas y arraigadas entre
los españoles es “echarse la siesta”. La siesta consiste en el acto de dormir (o “echarse
una cabezadita”) durante un periodo relativamente corto de tiempo – 10/30 minutos-
después de comer, aunque para algunos se alargue un poquito más… Este hábito
tan característico de España suele tener lugar entre las 14h y las 16h de la
tarde, más o menos.
Siempre
se ha sabido en la cultura popular que dormir la siesta después de comer es un
habito saludable y beneficioso para la salud, ya que cuando te despiertas de una
breve pero profunda y “bien-dormida” siesta, acumulas una gran dosis de energía
y vitalidad para continuar realizando las labores que te esperan a lo largo del
día hasta la hora de dormir por la noche…
Todos
los beneficios saludables de la siesta que se han conocido siempre
popularmente, ahora han sido refrendados y ratificados por diversos estudios científicos en los que
se recomienda que esta sana costumbre “tan española”, sea expandida al resto
del mundo por sus maravillosos efectos beneficiosos para el buen funcionamiento
de nuestra mente y cuerpo. Entre estos efectos positivos se encuentran:
·
Favorece el ejercicio de la memoria.
·
Alivia tensiones y relaja los músculos.
·
Disminuye el estrés.
·
Aumenta el rendimiento de nuestras actividades
diarias.
·
Aporta sensación de bienestar general.
Por
esta razón, algún que otro aventurado al disfrute diario de esta provechosa
costumbre española, ha denominado a la siesta como “El Yoga
Ibérico”, puesto que su práctica habitual y cotidiana produce efectos
similares a práctica de la disciplina del yoga proveniente de Oriente...
¿Tú también crees que la siesta es el Yoga Ibérico? ¿En tu país también está la costumbre de dormir la siesta? ¿Qué piensas acerca de este hábito tan característico? ¿Tú también duermes la siesta diariamente?
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tu experiencia!
